В последние полтора года треть жителей Башкирии стали хуже спать

В последние полтора года треть жителей Башкирии стали хуже спать

hh.ru, крупнейшая в России платформа онлайн-рекрутинга, и компания Garmin, производитель носимых устройств, провели совместный опрос среди жителей Республики Башкортостан и выяснили, как изменился их сон за последние полтора года.

33% опрошенных из Башкирии признались, что за последние полтора года стали спать хуже. В свою очередь, у 21% сон улучшился, у 46% - остался без изменений.

Две трети – 73% жителей Башкирии – рассказали, что обычно спят по шесть-восемь часов в сутки, еще 15% спят меньше шести часов, а 12% – больше восьми. Интересно, что 19% периодически спят днем, а 25% хотели бы, но не могут себе этого позволить из-за работы. При этом 33% опрошенных страдают от бессонницы, нарушений сна и/или дневной сонливости, у 54% такой проблемы нет.

60% уверены, что главная причина плохого сна - высокий уровень стресса, неприятные мысли и воспоминания. 34% отметили, что у них давно сложилась привычка ложиться поздно, вне зависимости от графика работы. А вот еще 24% наоборот, рассказали, что работают либо учатся допоздна, а вставать нужно рано. 23% жителей Башкирии признались, что из-за интенсивного рабочего графика возможность заниматься собой и домом появляется только поздно вечером.

18% плохо спят из-за высокой чувствительности к посторонним звукам, 12% - из-за маленьких детей, 9% - из-за метеозависимости, еще столько же страдают от симптома беспокойных ног и не могут найти удобную позу. Также 9% не могут уснут, потому что пьют на ночь кофе / чай / энергетические напитки, а 6% допоздна играют в компьютерные игры.

«11% из тех, кто испытывает проблемы со сном, говорят, что это очень плохо влияет на работоспособность, отмечая, что работать фактически невозможно, а продуктивность серьезно снизилась. Еще 49% тоже признают негативное влияние недосыпа, но в меньшей степени: говорят, что работать стало сложнее, а продуктивность упала. На работоспособность 30% респондентов плохой сон никак не влияет. Гаджеты для контроля сна используют только 17% жителей Башкирии», - рассказывает Анна Осипова, руководитель пресс-службы hh.ru Урал.