Россияне не знают, сколько времени можно загорать без вреда для здоровья

Россияне не знают, сколько времени можно загорать без вреда для здоровья

Большинство россиян любят не очень жаркое лето - с температурой от 20 до 25 градусов. Такой результат показал опрос телемедицинского сервиса "Доктис", в котором приняли участие более 3000 жителей России.

Чуть меньше половины участников (43%) отметили, что наиболее комфортная температура для них +20-25 градусов, каждый пятый (20%) предпочитает более прохладную погоду - до 20 градусов, почти столько же (19%) любят более теплое лето - от 25 до 30 градусов. Лишь один из 10 (9%) отлично себя чувствует и при жаре за 30 градусов, а 8% - не боятся и 40 градусов.

В отношении загара - некогда самой любимой летней процедуры - большинство участников опроса (59%) сообщили, что стараются не загорать по разным причинам - кто-то считает, что это вредно для здоровья, кто-то из-за неважного самочувствия на солнце, кто-то из-за чувствительной кожи, склонной к обгоранию. Тем не менее, 41% опрошенных сообщили, что любят загорать, причем 23% стараются побыть на солнце в любой момент, когда получается, например, на летней веранде в кафе. Для каждого пятого (18%) загорание - обязательная часть отпуска в жарких странах.

Мнения о том, какой должна быть продолжительность солнечных процедур, разделились. Большинство из тех, кто загорает (40%), могут находиться на солнце без перерыва не более 15 минут (что как раз соответствует медицинским рекомендациям). Однако почти каждый третий (28%) может пролежать на солнце до трех часов, еще 12% - до 3-5 часов. И каждый пятый (20%) ответил, что может находиться под солнцем весь день.

При этом половина участников опроса (50%) сообщили, что не используют никаких защитных средств от солнца, 25% используют крем с высоким уровнем защиты, 20% с легкой защитой, а 5%, напротив, применяют средства для усиления загара.

"Вне зависимости от того, любите ли вы загорать или рады прохладной погоде, важно помнить о негативном воздействии ультрафиолета на организм, - комментирует результаты опроса медицинский директор, врач телемедицинского сервиса "Доктис" Дмитрий Спиридонов. - Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) советует не находиться под воздействием прямых солнечных лучей без крема от загара и затемненных очков. До 10% случаев катаракты (помутнение хрусталика, приводящее к слепоте) вызваны воздействием ультрафиолета на глаза. Длительное пребывание на солнце или под светом ламп для искусственного загара увеличивает риск появления и развития рака кожи".

С ростом температуры воздуха также повышается риск теплового, солнечного удара или их сочетания, - напоминает доктор Спиридонов.

"Вероятность этих состояний чаще, если температура окружающего воздуха превышает 37 градусов. Рекомендуется носить головной убор для защиты от прямых солнечных лучей, чаще и дольше оставаться в тени, а также пить больше жидкости", - советует эксперт.

- В тоже время, определенное количество ультрафиолетового излучения полезно для здоровья, в частности благодаря выработке эндогенного витамина D. Кроме того, солнечный свет влияет на биоритмы и нормализует сон", - подчеркнул Дмитрий Спиридонов.

Источник: "Российская газета"