Жителям Башкирии напомнили о пользе прогулок на свежем воздухе

Жителям Башкирии напомнили о пользе прогулок на свежем воздухе

Прогулки и физическая активность на свежем воздухе - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Об их пользе для различных систем организма рассказали специалисты республиканского центра гигиены и эпидемиологии в телеграм-канале.

Пешие прогулки, бег, езда на велосипеде укрепляют опорно-двигательный аппарат. Активности на открытом воздухе способствуют развитию мышц и костей, улучшению координации движений и равновесия. Это особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Кроме того, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Увеличивается приток кислорода к клеткам, что положительно влияет на работу всех систем организма. Благодаря этому снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а еще – повышается настроение, уходит усталость, улучшается концентрация внимания и памяти. Занятия физическими упражнениями на открытом воздухе помогают регулировать циркадные ритмы организма, что позволяет лучше засыпать и спать крепче.

Независимо от сезона и погоды, свежий воздух приносит пользу и делает людей более здоровыми.

Источник: ИА "Башинформ"

Фото: unsplash.com