42% россиян готовы сменить работу, если не смогут справиться с выгоранием

42% россиян готовы сменить работу, если не смогут справиться с выгоранием

54% сотрудников российских компаний столкнулись с эмоциональным выгоранием во втором квартале 2022 года. Об этом говорят результаты майского исследования платформы онлайн-рекрутинга hh.ru и health tech компании AIBY.

Не находят у себя признаки выгорания только 39% россиян, еще 7% не считают выгорание легитимной болезнью. Чаще всего выгорание испытывают административный персонал, маркетологи и ИТ-специалисты.

Среди ключевых симптомов выгорания 47% назвали физическую усталость и отсутствие энергии на повседневные дела, 37% столкнулись с апатией и чувством опустошенности, 34% страдают от тревожных мыслей и неуверенности в будущем. 21% признались, что во втором квартале 2022 года стали излишне раздражительными, 18% отметили снижение продуктивности на работе. 12% начали избегать социальных контактов, 9% заметили ухудшение концентрации, столько же пожаловались на снижение иммунитета и участившиеся болезни.

Главным фактором потери мотивации и эмоциональной усталости 50% россиян назвали напряженный график работы и сверхнагрузку. Также в топ-5 причин выгорания вошли неудовлетворительный размер оплаты труда (37%), внутренняя неудовлетворенность и "синдром самозванца" (32%), нехватка времени на личные и рабочие задачи (31%) и напряженные отношения в коллективе (29%). Кроме того, 28% выделили в числе причин выгорания финансовую напряженность, 22% - негативную информационную повестку.

Чтобы справиться с состоянием физического и психического истощения, возникшего в ответ на эмоциональное перенапряжение, 29% опрошенных стараются больше времени проводить на природе, 28% устанавливают четкие границы между работой и личной жизнью и не перерабатывают, столько же развивают свои хобби. 22% в рамках борьбы с выгоранием активно занимаются спортом, 21% употребляют витамины и БАДы, а 17% вместо новостей читают художественную и научную литературу. 10% практикуют медитации. И только 20% ничего не предпринимают, чтобы справиться с проблемой.

При этом 30% уверены, что победить выгорание им мешает отсутствие финансовой возможности, 17% не могут с ним справиться из-за нехватки времени на заботу о себе, 15% сетуют на недостаток поддержки со стороны работодателя.

В ходе исследования респондентов спросили, на какой самый радикальный шаг они готовы пойти для борьбы с выгоранием. Большинство (42%) готовы сменить место работы и род деятельности, каждый пятый (22%) хотел бы уволиться и устроить себе долгосрочный отпуск (от месяца до полугода), по 10% готовы открыть свое дело или переехать в другую страну. По 6% готовы рассмотреть вариант саббатикала (долгосрочного отпуска с сохранением рабочего места) или смену круга общения.