Начало: 09.04.2021

До: 09.04.2021

Тренинг "Стрессменеджмент"

Рубрика: Личная эффективность

Описание

Форма обучения:  корпоративное обучение
Количество слушателей: от 15 до 20 человек.

Цель: знакомство с методами и приёмами эффективного управления стрессом на работе, повышающими стрессоустойчивость, бесконфликтность, мотивацию к достижению высоких результатов

Задачи:

• Информирование об особенностях стресса как синдрома;
• Обучение техникам нейтрализации стресса (психогигиена);
• Ознакомление с приемами профилактики стресса (психопрофилактики)
• Установление причинно-следственных связей между стрессом и конфликтами.

Результаты обучения:
Участники ЗНАЮТ:

• Причины возникновения стресса;
• Последствия стрессовых переживаний;
• Методы работы над выработкой положительного эмоционального фона;
• Методы психогигиены и психопрофилактики.

Участники УМЕЮТ:

• Применять техники мышечной релаксации;
• Применять техники психоэмоционального расслабления;
• Работать над трансформацией негативных установок

Краткая программа тренинга:

• Способ моделирования позитивных ситуаций
• Понятия: стресс, виды стресса
• Метод управления психоэмоциональным состоянием
• Последствия прямого и косвенного выражения гнева и обиды
• Выявление качеств  личности, провоцирующих стресс
• Инструменты конструктивного управления развития отношений  в коллективе
• Причинно-следственные связи в возникновения стрессов
• Техника снятия эмоционально-мышечного напряжения
• Техника снижения чувства тревожности и раздражительности
• Практические упражнения по коррекции стрессов
• Способ снятия психоэмоционального напряжения

Продолжительность:  1 день (8 академических часов)

Подробная программа тренинга по запросу!

Записаться