Родителям рекомендовали помочь выпускникам составить расписание подготовки к экзаменам

Родителям рекомендовали помочь выпускникам составить расписание подготовки к экзаменам

Совместное составление плана подготовки к экзаменам родителей с выпускниками позволит снизить стресс в этот период, рассказала педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Наталья Морозова.

"Предложите совместно составить расписание подготовки к экзаменам или простой визуальный план повторения учебного материала. Это позволит избежать излишней нагрузки, снизить переживания при подготовке, почувствовать уверенность в своих силах", - сказала Морозова.

Она подчеркнула, что очень важно равномерно распределять время, отведенное на подготовку к экзаменам. Регулярные перерывы не просто полезны, а необходимы для эффективного запоминания и поддержания высокой концентрации внимания.

"Включите в расписание время для активного отдыха, которое можно использовать для прогулок на свежем воздухе, физической активности, хобби или просто приятных и вдохновляющих занятий. Это поможет восстановить силы и настроиться на дальнейшую работу. Полноценный сон, правильное питание и умеренная физическая активность - основа психологического равновесия", - сказала она.

Источник: ТАСС

Фото: freepik.com