Ученые рассказали об ухудшении внимания из-за бесконечного скроллинга соцсетей

Ученые рассказали об ухудшении внимания из-за бесконечного скроллинга соцсетей

Смартфоны давно стали частью повседневной жизни, однако значение имеет не только время, проведенное перед экраном, но и то, как человек использует устройство. Длительное потребление контента может быть связано с трудностями концентрации и запоминания, а привычка постоянно смотреть в экран — с проблемами сна и осанки. О том, как разные модели использования смартфона связаны с работой мозга и физическим состоянием, — в материале.

Не всякое экранное время одинаково вредно

Исследователи из Университета Земмельвайса изучили привычки использования смартфонов у молодых людей в возрасте от 18 до 35 лет. Участники заполняли онлайн-анкеты о том, сколько времени проводят с телефоном, чем занимаются в нем и как их привычки связаны с повседневной жизнью. Ученые также оценивали самоконтроль, страх упустить что-то важное и склонность к сильным негативным эмоциям.

По результатам анализа исследователи выделили три группы пользователей. Первая использовала смартфон преимущественно для общения и поддержания отношений. Вторая сочетала переписку, чтение новостей, развлечения и просмотр контента, проводя за телефоном менее четырех-пяти часов в день. Участники третьей группы тратили на смартфон четыре-пять часов и больше, в основном потребляя интернет-контент, а не общаясь с другими людьми. К этой группе относилась примерно треть участников.

Такое разделение позволило ученым сравнить не только продолжительность использования телефона, но и характер занятий. Особенно заметные различия в когнитивных показателях обнаружились у тех, кто подолгу просматривал контент. Работа опубликована в журнале Acta Psychologica.

Бесконечная прокрутка связана с памятью и вниманием

Участники, которые много времени проводили за пассивным просмотром лент и коротких видео, хуже справлялись с заданиями на память и внимание, чем можно было ожидать с учетом их возраста. Они также чаще сообщали о плохом сне, стремлении к постоянной стимуляции и трудностях, с тем чтобы удержаться от немедленной проверки телефона или импульсивного действия.

Авторы предполагают, что быстро сменяющийся поток информации может создавать дополнительную нагрузку на внимание, затруднять длительную концентрацию и усиливать умственную усталость. При этом исследование выявило связь между привычками использования смартфона и когнитивными показателями, но не доказывает, что именно прокрутка лент напрямую вызывает ухудшение памяти или внимания.

Смартфон влияет не только на психику

От характера занятий с телефоном зависели прежде всего когнитивные показатели, тогда как физические последствия были теснее связаны с общей продолжительностью его использования. Один из факторов — положение головы во время просмотра экрана. Если человек держит смартфон на уровне груди или пояса и смотрит вниз, голова наклоняется вперед, увеличивая нагрузку на шею.

В шее находятся рецепторы, которые передают мозгу информацию о положении головы.

По словам специалиста, последствия могут затрагивать не только шею: изменение сигналов, которые помогают мозгу определять положение и движение головы, потенциально способно повлиять на равновесие и координацию в повседневной жизни. Авторы также отмечают возможную связь чрезмерного использования смартфона со скоростью реакции и концентрацией.

Самоконтроль и страх упустить важное

Отдельное внимание исследователи уделили психологическим факторам, связанным с проблемным использованием смартфона. Среди них — недостаточный самоконтроль и страх упустить важные события или общение (FOMO). При этом одна лишь склонность к тревоге, стрессу или другим негативным эмоциям не означает, что у человека обязательно сформируется нездоровая привычка пользоваться телефоном.

Одни лишь личностные качества — например, высокий уровень нейротизма — не делают человека зависимым от телефона. Люди, более склонные к негативным эмоциям, таким как тревога, депрессия или стресс, не становятся зависимыми автоматически. По-настоящему важно, насколько хорошо они могут контролировать свое поведение, эмоции и импульсы и насколько сильно боятся что-то упустить.

Авторы считают, что для понимания проблемного использования смартфона важно учитывать не только количество часов перед экраном, но и привычки человека, его способность управлять импульсами и ощущение необходимости постоянно оставаться на связи.

Источник: "Известия"

Фото: unsplash.com