Психолог рассказала, как перестать спускать зарплату на шопинг

Психолог рассказала, как перестать спускать зарплату на шопинг

Неконтролируемая тяга к покупкам часто вызвана накопившейся усталостью и попыткой получить быстрый дофамин, однако с этой проблемой можно справиться самостоятельно, рассказала психолог Наталья Керре.

"Во-первых, посмотрите, достаточно ли вы отдыхаете. Склонность покупать все подряд связана с тем, что вам просто не хватает отдыха, вам не хватает быстрого дофамина, и вы таким образом его пытаетесь получить. В итоге вы весь месяц тяжело работаете, совсем не отдыхаете, сил у вас ни на что нет. И вы в надежде хоть чем-то себя порадовать идете в ближайший торговый центр", - объяснила психолог.

Чтобы избежать этого, важно разнообразить свой досуг, чтобы шопинг не был единственным источником радости, советует Керре. Второй способ, который помогает отказаться от лишних трат - это пауза перед покупкой.

"Дайте себе сутки, а еще лучше - двое. Если за два дня идея купить это прекрасное платье, эти прекрасные туфли вас не отпустила, то, возможно, действительно есть смысл порадовать себя. Но дело в том, что за этот временной промежуток 80% покупок, которые вы хотели совершить, у вас уже отпадут", - рассказала психолог.

По ее словам, помогают и финансовые ограничения - использование только наличных или строго фиксированной суммы на карте. Еще один способ контроля покупок - привлечение к шопингу близких людей, не склонных к транжирству. Рассудительный спутник сможет вовремя остановить от необдуманной траты.

Психолог отметила, что радовать себя покупками нужно, если это не наносит ущерб бюджету и не вызывает чувства вины. Собеседница агентства предлагает наполнять корзину на маркетплейсе без оформления заказа либо переключаться на небольшие покупки в бюджетных магазинах.

"И помните: самое главное, чтобы вы контролировали ситуацию, а не ситуация контролировала вас", - заключила психолог.

Источник: РИА Новости

Изображение: freepik.com