Врач рассказал, как предотвратить сухость глаз при работе за компьютером

Врач рассказал, как предотвратить сухость глаз при работе за компьютером

Избавиться от сухости глаз при длительной работе за компьютером помогут увлажнители воздуха, искусственные слезы и короткая зрительная гимнастика, рассказал врач-офтальмолог Красногорской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области Иван Зарубин.

"Чтобы предотвратить сухость глаз, важно следовать нескольким рекомендациям. Во-первых, соблюдайте правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и смотрите на объект, находящийся на расстоянии шести метров в течение 20 секунд. Это помогает расслабить глаза и снизить напряжение", - сказал Зарубин.

Врач также рекомендовал следить за влажностью воздуха в помещении и при необходимости включать увлажнитель. Кроме того, регулярное использование искусственных слез или увлажняющих капель также помогает предупредить появление сухости глаз, отметил Зарубин.

"Не забывайте о правильной осанке и положении монитора. Экран должен располагаться чуть ниже уровня глаз, чтобы не создавать дополнительное напряжение при длительном взгляде", - заключил собеседник агентства.

Источник: РИА Новости

Фото: unsplash.com